[...] na posilek lub ten posilek jest poprostu skromny/słaby to lepiej wypić/dopić odżywki bialkowej niz nie dostarczyc organizmowi odpowiedniej porcji protein; mozesz również brac porcje przed snem lub po treningu w dni treningowe shock: tylko w dni treningowe okolo 30min przed treningiem porcja storm: w dni T -> rano na czczo i po treningu po [...]
[...] Dieta:roznie to bywa ale staram sie jesc okolo 4000 kalorii dziennie Suplementacja:Bialko(Whey protein complex100%),keatyna(storm+shock),aminokwasy,hmb,glutamina,tauryna,zma, omega3. Dokladnie nie pamietam jakich firmm sa poszczegolne odzywki,zalezy mi na tym aby ktos mi pomogl w jakich porach co brac,co z czym laczyc,a co nie. Z gory dzieki.
Witam Nie czytałem nic na tym forum ponieważ wątpie aby takie informacje sie gdzieś zanalazły Jak w temacie mam już długi staż nigdy nei brałem odzywek poza gainerami do diety i kiedyś tam kreatyna... Teraz chciałbym zacząć barć jakiieś suple lecz w ogóle sie na tym nie znam czytałem co nie co na stronach producentów np: trec i tu mi sie spodobało [...]
heh z tymi flakami to dokładnie trafiłes bo musze ustawiac 3 budziki co 5 min zeby wogole wstac hehe prysznic staram sie brac troche ozezwia dzieki za rady :)
z tego co zrozumialem to mam brac to tak : 5g krety po treningu do tego 3g. tauryny i glutamine 5g. z tego wychodzi 4 capsy krety , 3 kapsy gluty i 2 kapsy tauryny wiec moge jednoczesnie na raz wziasc 9 kapsulek ? nie bedzie za duzo?
niekoniecznie sie zgadzam, powinno sie brac z umiarem, jesli biore 20mg dziennie i widze ekefty ktore mnie zadawalaja, to znaczy ze działa i wyleczy to logiczne, obserwuje i dzialam, nie mam sensu brac 60mg dziennie skoro 20mg swietnie na mnie działa, tak jak z innymi lekami to samo, wezmiesz 60mg masz spokojne sumienie a ile z tego Twoj organizm [...]
Ja tam uważam jak piotrorts. Jak już brać to całość. Potem się nie chce zastanawiać (jeśli się nie wylecze) czy to przez to że nie wziąłem dawki czy przez co innego. pozdrawiam
[...] 4kap reactor przed snem 2kap arginina DNT: rano 3kap reactor + 2kap arginina po poludniu 4kap reactor przed snem 2kap arginina co sadzicie o takiej rozpisce ?? mozna brac reactor i arginine w jednej dawce czy trzeba jakis odstep ?? po treningach bede pil carbo a bialkiem uzupelnial braki w posilkach, co sadzicie o takim cyklu ?? celem [...]
POCZYTAJ POSTY PDOWIEOSZNE!! Poczytaj posty podweiszone uzyj WYSZUKIWARKI, uloz diete wklej ja tu a my ocenimy W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej [...]
HMB i kreatynę wyrzuć. Co do cee Hi-Teca nie wypowiadam się, bo nie stosowałem. Nie wiem jak z czystością surowca. Obstaję wciąż za CR2 ALRI jako towarem sprawdzonym i b. wysokiej jakości. Dawka taka jaką podał apokalipsa jest w porządku. TSE nie jest zbyt mocnym spalaczem, ale jeśli chcesz - próbuj. Produkty alri kupisz w innych sklepach [...]
W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy??? (oliwa z oliwek) Jak pijecie oliwe bo ja poprostu biorę na łyżke i popijam wodą! Czy można łączyć oliwe (tłuszcz) z innym jedzeniem??? Co jeść w szkole jeśli śniadanie (pełnowartościowe) jem o 7.30 to pasowało by w szkole zjeść przynajmniej jeden jakiś wart. [...]
[...] bo widzicie o narkotykach tez mowia zle rzeczy, kiedys bralem i nadal jestem normalny xD dobra to mam tylko 2 takie pytania na ktore nigdzie nie moge znales odpowiedzi 1. Dlaczego nie mozna biegac na metce? 2. Jaki jest maxymalnmy % tego tluszczu w ciele zeby mozna brac koksy? Z gory thx kazdemu ktory udzieli mi odpowiedzi bez zbednych komentarzy
[...] i cwicze juz ponad rok. Mam pytanie co do nastepujacego cyklu: -knockout 500g - Super Mass Hi Tec 3kg http://www.allegro.pl/item229735393_super_mass_3kg_hi_tec.html Czy moglbym to razem brac? Co moglbym ewentualnie dodac lub zmienic zeby uzyskac dobre efekty ? z gory dzieki za porady:) Zmieniony przez - ToPeR1920 w dniu 2007-09-05 15:12:36
Witam za miesiąc chciałbym się wybrać na zawody w biegach 1000 metrów . WIęc mam miesiąc na przygotowanie . Powiedzcie mi czy jakieś suplementy brać gdy sie bende przgotowywał (kreatyna nie bo za krótko ćwicze ) ale może coś innego taniego do ok 60 zł. Chciałbym zacząć dobrze biegać zeby dobrze pobiec na zawodach . A może coś przed samymi zawodami [...]
Mam pytanie lekarz przepiał mi proviron 25 na słabe libido i kazał brac po 1 tabletce przez 20 dni czy ta dawka pomoze?mam tez powiekszone suty i nie wiem czy pozostac przy tej dawce czy zwiekszyc do 50mg raz dziennie,jak zwieksze dawke to mogą się powiekszyc jeszcze abrdziej?.Co mozecie mi poradzic?
[...] jest dla panienek ktore uwazaja ze jezeli nie maja buzki gladziutkiej jak pupa niemowlaka to znaczy ze maja tradzik i musza sie leczyc...:) takie jest moje zdanie jak juz ma sie brac 5 miechow to lepiej wziasc te 2 tabsy dziennie niz jedna i wiedziec ze sie osiagnie zalecana dawke chyba ze naprawde jest lagodny stan i po malych dawkach pomaga
Dzięki ! Trochę się z postem rozpędziłem, w międzyczasie poszukałem innych informacji. Ale tak się rozmarzyłem, że wreszcie "z urzędu" dostałem dopalacza, a tu dupa. Tak się nastraszyłem, że nie mogę się doczekać, kiedy skończę to g**** brać. A myślałem, że steryd, to steryd. Faktycznie biorę to już 10 dni - pierwsze 7 w dawkach 20 - [...]
Witam! Od czerwca 2006 ćwiczę na siłowni, czyli przeszło ponad rok.Wiadomo zaocowało to poprawą sylwetki, siły, itp, ale jestem zdołowany przyrostami w bicepsie , które są znikome.Od stycznia zacząłem brać odzywki (kreatynę, nitrobolon, teraz BCAA) robiłem różne treningi np:armagedon, prowadziłem dietę, miałem masaże (babcia robiła) , naświetlanie [...]
Izotek cz 3
